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8项预防措施

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是否经历过完整热习服？通过反复热刺激，使人体出现适应性反应，提高机体对热的耐受能力。热习服训练一般需要10～14天
确认无带病参训生病时身体抵抗力下降，在炎热天气下训练容易发生中暑
是否在训练间隙的降温？训练前和训练间隙可通过冷水喷雾、戴冰帽和冷颈圈、用湿毛巾和冰袋冰敷等方式降温
补水补盐是否充分？建议每小时补充含盐饮品0.5～1升，每天补水6～8升
防暑监测"三宝"是否备齐？温湿度计、耳温监测仪、指脉氧检测仪，用来监测环境温湿度和生命体征
降温设备是否齐备？准备热射病救援浴盆担架组合、贮水槽、医用冰帽、冰颈圈、冰毯等降温设备
睡眠是否充足？充足的睡眠可以使大脑和身体得到充分放松，有助于恢复体力
是否有需要重点关注的人？新训人员、长期不锻炼人员、未进行热习服训练人员等热耐受能力较差的人群需特别关注